#梅婷 同款八字拉力带，动作1高位下拉，消除斜方肌把背练薄，动作2w平推，收紧肩胛骨把肩收窄，动作3直臂绕肩，改善圆肩提升气质，动作4左右侧拉，瘦手臂消除副乳，每个动作20次，背变薄了体态挺拔了，穿什么衣服都贼好看贼气质#居家锻炼 #改善含胸驼背 #开肩美背 #一起练起来吧

满毅【加厚高回弹】升级耐用拉力器开肩美背瑜伽肩颈背部健身拉力绳

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千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己！#开肩美背 #自律 #拉力器 #居家锻炼 #拉背

2025-07-04 21:10:11

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#居家运动健身 #怎么让肩变窄背变薄 #瘦背 #少女背

2025-07-07 20:21:51

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如果只选一个训练工具，一定是弹力带#开肩美背 #一起来锻炼 #居家锻炼 #拉力器

2025-07-21 12:27:01

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女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久，准备一个瑜伽弹力带做好这三个最基础的动作就可以了！#胸部训练 #居家锻炼 #胸型改善

2025-08-01 12:25:00

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美式四分网眼短裤 美式四分网眼短裤 透气不透肉,#slamble #美式篮球 #运动穿搭 #篮球 #ootd穿搭

2025-07-03 22:00:26

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