【舞蹈基本功】弹力带前腿膝盖柔韧训练 巧用弹力带可以更有效的辅助腿部的控制能力和拉伸效果！#少儿舞蹈 #基本功练习 #腿部拉伸 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈让我快乐

儿童舞蹈专用弹力带跳舞绷带拉丁舞高弹力拉伸劈叉一字马拉筋带

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少儿舞蹈基本功｜弹力带辅助肩部训练 肩胛不稳定，小翅膀外翻，抠肩，硬肩都可以练起来~#孩子体态矫正训练 #练舞蹈可不可以改善体态 #形体课堂随拍 #少儿驼背训练 #舞蹈生

2025-09-26 09:30:00

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#高弹拉伸劈叉一字马拉筋带

2025-07-10 06:17:27

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舞蹈弹力带辅助后腿控腿训练，越练越轻松 弹力带的优秀使用方法之一锻炼腿部柔韧性的同时，也可以提高整个身体的肌肉力量，骨盆和中段的控制能力，在伸直小腿的时候注意大腿和膝盖保持向上👆朝向天花板！#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #一字马 #芭蕾 #舞蹈课堂随拍

2025-07-17 09:00:00

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巧用弹力带辅助后腿拉伸，越练舞姿越美！ 高效利用弹力带辅助练习，拒绝撕裂痛，通过对抗弹力带的阻力找到后腿延伸感！#少儿舞蹈 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈 #基本功练习 #舞蹈课堂随拍

2025-08-20 09:40:00

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2025-07-04 09:22:00

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2025-07-04 09:22:00

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2025-07-04 09:22:00

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指压板是我见过比较好坚持的运动，锻炼的同时还能看看电视剧，刷刷手机！#指压板 #指压板慢跑

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2025-07-04 09:22:00

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