三个动作，锻炼上半身肌肉，提高身体肌肉含量#引体向上 #俯卧撑 #悬垂举腿 #健身

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拉伸脊柱放松腰椎，练腹肌练马甲线就这四个动作#拉伸脊柱 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身

2025-08-29 13:09:52

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简易引体向上练起来#引体向上 #引体向上 #单杠 #漫步机

2025-09-17 06:28:06

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吊单杠60秒，很难的#吊单杠 #单杠 #健身 #拉伸腰椎

2025-08-15 20:59:57

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刚开始吊单杠，会很累，坚持下去，一切都会好的#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身

2025-09-26 19:14:10

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这个仰卧起坐辅助器别错过，牢牢吸附地面，做卷腹、拉伸超稳👍 搭配拉力绳，能解锁多种动作，练腹、练臂、练背都轻松。✨#健身器材 #居家锻炼#卷腹器#仰卧起坐辅助器 #好身材练起来

2025-09-08 14:46:58

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